Cuando el interruptor FAT está encendido en tu cuerpo, tiene una reacción como si estuviera tu cuerpo muerto de hambre, como si estuviera en hambrunas. Esto provoca que cuando tienes la comida enfrente, mande una señal, y esta señal el cuerpo la interpreta que es la única comida que queda, y que si no lo ingieres ahora mismo podrías morir de hambre porque puede ya no haber más, entonces es por ese motivo, que cuando el interruptor FAT como le llama el creador de el metodo gabriel esta activado hace que:
1.- Las personas con obesidad, no coman pausadamente y mastiquen lentamente los alimentos, al contrario, cuando comen casi atropellan los alimentos, con demasiada rapidez.
Es un mensaje inconsciente del cerebro, y es ese tipo de conductas que hacen que no bajes de peso, porque tu cuerpo considera que debe tener reservas para mantenerlo con vida.
Pero fíjate, que cuando uno come lentamente, pausadamente, enviamos señales o mensajes a nuestro cuerpo diciéndo:
“Todo está en perfecto orden, tengo comida en abundancia, no peligra ni la vida ni mis órganos vitales”.
De acuerdo a las investigaciones hechas, se ha llegado a comprobar que tú, yo y todos, necesitamos unos 20 minutos para que llegue la información de que el estomago está lleno al cerebro.
Y en esos 20 minutos podríamos ingerir toda una vaca entera si estamos comiendo rápidamente. Cuando esto pasa, tu estomago no se siente lleno y te pide más comida, y obviamente por instinto tu se la darás, pero lo malo es que tu ya no la necesitas.
Porque tu cuerpo ya tiene la comida necesaria para poder vivir sanamente, así que una solución a ello es: “Es comer lentamente y más conscientemente”.
Significa que en lugar de comer rápidamente y de forma mecanizada por ejemplo comer por comer, yo anteriormente era así, solo comia por comer cuando veía la televisión, esto provocaba que no me diera cuenta de cuanto estaba comiendo. Una forma para poder comer lentamente y conscientemente es:
- masticar totalmente los bocados de comida, imagínate que eres una trituradora de comida con tus muelas, Mientras ocurre lo anterior, pon atención al sabor y textura, inclusive pon atención y juega a identificar los ingredientes con los que ha sido preparado tu alimento. Inclusive has un esfuerzo por detectar el sabor de algún ingrediente o especia.
Te asombrarás como es divertido hacer esto, y además, estarás ganando mucho, porque también estarás entrenando tus papilas gustativas que se encuentran en la superficie de tu lengua.
Por otra parte, cuando se mastica correctamente la comida, el estomago la digiere mucho mejor, porque la digestión empieza por la boca.
Te envio un fuerte abrazo espero que esta información que acabo de compartir contigo de el metodo gabriel te ayude.
Tu Amigo
Héctor Steven
